Ясность для вашего дня.
Импульс для вашей жизни.
Отслеживайте привычки, ставьте SMART-цели, оценивайте баланс жизни и стройте стабильный прогресс — всё на основе циркадной науки.
Четыре фреймворка,
один ежедневный ритм
Ritma объединяет проверенные методологии в единую систему, которая понимает, когда вы в лучшей форме — и что важнее всего.
Циркадная энергия
Привычки, сгруппированные по вашим естественным фазам энергии — пиковый фокус утром, рутинные задачи для послеобеденного спада.
Колесо жизни
Оцените баланс по 8 направлениям — Карьера, Здоровье, Отношения, Рост и другие. Увидьте, на чём сосредоточиться.
Матрица Эйзенхауэра
Расставляйте приоритеты по срочности и важности. Перестаньте путать занятость с продуктивностью.
SMART-цели
Цели, которые конкретны, измеримы, достижимы, релевантны и ограничены во времени — привязаны к категориям вашей жизни.
Увидьте свою жизнь в балансе
Оцените 8 направлений жизни, отслеживайте изменения и находите области, требующие внимания. Показатель баланса расскажет всё с первого взгляда.
Создайте серии, которые имеют значение
Отслеживайте привычки, сгруппированные по фазам энергии — утро с высоким кортизолом для глубокой работы, день для рутинных задач. Тепловая карта покажет вашу последовательность за 365 дней.
Импульс, который можно измерить
Показатель импульса объединяет привычки, цели и баланс жизни в одно число. Отслеживайте тренд активности и получайте умные инсайты.
Всё в одном месте
Привычки, цели, приоритеты и саморефлексия — всё связано, всё в ритме с вашим днём.
Подтверждено исследованиями
Каждая функция Ritma основана на поведенческой науке и проверенных фреймворках продуктивности.
Дней до формирования привычки
Исследование Университетского колледжа Лондона показало, что в среднем требуется 66 дней, чтобы поведение стало автоматическим. Система серий Ritma построена на этом.
Направлений жизни
Методология Колеса жизни, используемая коучами по всему миру, оценивает баланс карьеры, здоровья, отношений и личностного роста.
Квадранта приоритетов
Матрица срочного и важного Эйзенхауэра, используемая президентами и CEO, отделяет срочное от того, что действительно двигает вперёд.
Questions, feedback,
or ideas?
We read every message
and use your feedback to shape the next version of Ritma.
Product & collaboration
Share product ideas, coaching or content collaborations, or ways Ritma could better support your life rhythm.